■充実した人生の羅針盤 心の力を養う八条件
曹洞宗 長寿院 住職 篠原 鋭一
二度とない人生を生き抜くためにはいくつかの「力」が必要です。先ずは「体力」。
そして様々な難問の解決の工夫に役立つ「知力・学力」も欠かせません。私は、
とりわけ重要な「生き抜く力」は「心の力」であると思います。「心力」と言って良いでしょう。
幸・不幸の受け止め方や苦悩についての思いは、「心のはたらき」によって大きく
異なります。なぜなら、すべて「心」が判断するからです。すべては「心」が決めると
いっても良いでしょう。
釈迦は「心の力」について八条件を示されました。この教えに基づいて心の力を養って
みませんか。充実した人生の羅針盤になれば幸いです。
9／11 土 15：30～17：00
1回 会員2,940円 一般 3,570円
■手作りのモンテッソーリ教育
エンジェルズハウス研究所 所長 田中 昌子
子どもを観察し、生理学的根拠に基づき編み出した教育法は、欧米を中心に世界中に
広がりました。日本では、限られた専門機関で取り入れられましたが、本来、平和的人
間の育成を目指したこの教育法は、家庭でもできることがたくさんあります。家庭で実践
するために必要な注意点、ちょっとした言葉がけや工夫を紹介します。
9／25 土 10：30～12：00
1回 会員・一般2,625円
■アイルランド音楽の魅力 笛と英語・アイルランド語の歌
アイルランド音楽演奏家 守安 功、守安 雅子
ティンホイッスル奏者 ショーン・ライアン
アイルランドが世界に誇るティンホイッスルの名手ショーン・
ライアンの笛と歌とともに、土地の記憶に刻まれたさまざまな
話も交え、その文化と歴史の魅力を語り、歌い、奏でます。
守安夫妻による通訳と解説、競演で紹介します。
9／14 火 19：00～20：30
1回 会員3,150円 一般3,780円
■大きな筆で大きな字 半切に書く
毎日書道展審査会員・三駸書道会主宰 金敷駸房
体をめいっぱい動かして、好きな言葉を大きく書きましょう。
全身を使って気持ち良く書く字はきっと「いい字」になりますよ。
自由に字を書き楽しみましょう。初心者歓迎します。
9／30 木 13：00～16：00
1回 会員4,725円 一般5,355円
■いわさきちひろの水彩技法
ちひろ美術館・東京 学芸主任 上島 史子
実際に水彩絵の具を用いて、にじみを生かした描法や白抜き、渇筆法などの
ちひろの水彩技法に挑戦をしてみましょう。ちひろの絵の魅力をより深く実感
でき、水彩絵の具のあらたな使い方を体験できる講座です。
9／25 土 15：30～17：30
１回 会員3,360円 一般3,990円
■北欧絵織物で作るグリーティングカード
北欧絵織物研究所主宰 矢吹恵子・研究所講師陣
絵を描くように横糸を織り込むノルウェイの伝統的な技法を学びます。織り機を
使わずに、厚紙に平織りして、２種類の可愛いグリーティングカードを作ります。
初めての方も気軽に楽しめる1日体験クラスです。額に入れてインテリアとして
もお楽しみいただけます。
9／29 水 13：00～15：00
1回 会員3,045円 一般3,675円
■秋の味覚とワインのマリアージュ
ワインエキスパート/チーズプロフェッショナル 蜂須賀紀子
秋の味覚とワインを愉しむ一日講座。秋に美味しい飲みごろワイン5種に、旬の
素材を生かしたお料理や季節のチーズを組み合わせ、コース仕立てでマリアー
ジュを愉しんで頂きます。
同じ料理を2種のワインで楽しんだり、ワインと料理の組み合わせを変えてみた
り...。ちょっとした遊び心を実践しながら、「ワインと料理のマリアージュ」を体感
してみましょう。
秋に美味しいチーズの選び方や、季節の食材を使った手軽なレシピなども紹介。
ホームパーティーやレストランでそのまま生かせる、マリアージュのコツが身につきます。
9／11 土 18：00～19：30
1回 会員3,150円 一般3,780円
■目からウロコの肩こり改善プログラム
健康運動指導士・ピラティス＆ジャイロキネシス認定トレーナー 西山晶子
なぜ肩が凝ってしまうのでしょう？多くの場合、肩が凝りやすい姿勢や動き方の
癖があるものです。まずは肩の構造や本来の正しい動き方を知り、肩や腕の認
識を変えることが根本解決の第一歩です。ご自分の癖に気づき、凝りにくい動か
し方を学びましょう！つらい肩をスッキリさせるストレッチやエクササイズ、マッサ
ージやツボなども実習します。肩が軽くなれば、姿勢は伸びやかに美しく、そして
心も元気になりますよ。
9／4 土 14：00～16：30
1回 会員3,675円 一般4,305円
■ツメのちから ツボのちから
鍼灸マッサージ師 菅生 丈明
ツメもみは＜手軽に、簡単に、どこでも、誰でも＞できる健康法です。
爪の生え際には神経線維が密集しています。そこを効
果的に押して揉むことにより、交感神経に傾いた自律
神経の働きを副交感神経優位に導きます。すると、リ
ンパ珠が増え、免疫力が回復してきます。
東洋医学では全身を流れる生命のエネルギーを『気』といい、
気の流れ道を『経絡』といいます。気が滞ったところを刺激して、
気の流れをスムーズにするのがツボ療法です。
ツメもみとツボ押しのエッセンスを短時間でマスターし、日々の
健康管理に役立てましょう。
＜からだのちから＞を沸き立たせる施術のプロが楽しく指導します。
9／30 木 14：00～15：30
1回 会員2,625 円 一般3,255円
■ピラティスで姿勢美人
ネバダ州立大公認ピラティスインストラクター 栗山 法子
デスクワーク中に背中が丸まっていませんか。丸まった背筋をのばして、
姿勢美人になりましょう。
ピラティスを通して、きれいな姿勢を保つコツを手に入れます。
ピラティスは、日常生活の中では意識しにくい身体のコア(中心)の筋肉を
鍛えていくエクササイズです。日常使わない、骨盤のまわりや背骨のまわ
りの小さな筋肉を使うことで代謝を上げ、痩せやすい身体、ゆがみのない
姿勢をつくります。ストレッチが基本となっているエクササイズなので身体
が固いと思っている方でも自分のペースで、ご参加いただけます。
9／18 土 18：00～19：30
1回 会員3,150円 一般3,780円
■ママは子どもの整体師 からだとこころを整体する
整体ボディーワーカー 山上 亮
「ママの手は魔法の手だね」と、言われるお母さんを目指して、
家庭でできる整体の応急手当を身に付けてみましょう。基本の
ケアのほかに、季節のテーマも取り上げます。
■9月「残暑を乗り切るからだの手当て」
9／10 金 10：30～12：00
１回 会員2,730円 一般3,360円
■ロルフィング入門 ９月 -上半身へのワーク-
アドバンス・ロルファー ムート 延子
このクラスでは、身近にできるロルフィング流からだの整え方を皆さんに
体験していただこうと思います。上半身をメインに、重力によってリフトさ
れる感覚が味わえるよう調整していきます。
夏のきびしい暑さを越えて、疲れた身体をいたわってラクになりましょう。
はじめての方でも気軽に参加できる内容となっていますので、どうぞご
安心ください。
9／9 木 18：30～20：30
1回 会員2,940円 一般3,570円
■パントマイム
マイミスト 清水きよし
何もない空間に、身体ひとつで創りだすパントマイムの
不思議な世界。言葉にならない感動や言葉と言葉の間
にある想いなどを伝えるパントマイム。
マイム独特の身体トレーニングや、心身の開放、空間の
意識などを通じて、日常気付かずにいる心や身体の動き、
感覚をみつめ直してみましょう。基本的なマイムのテクニッ
クから作品づくりへと、マイムの面白さと深さを体験して下さい。
○見学やトライアル（体験受講・有料）ができます。予めご連絡下さい。
２・４水 18：30～20：30
12回 会員34,020円